グルコサミンとは、動物の皮膚や軟骨、甲殻類の殻に含まれている糖とアミノ酸が結合したアミノ酸の一種です。
人間の体内では、タンパク質とくっついた状態で存在し、ツメや人体、心臓弁に存在するほか、軟骨を形成する成分の1つでもあります。
元々、生まれたときからグルコサミンは人間の体内の存在するものですが、年齢を重ねると共に徐々にその量は減少してしきます。
グルコサミンは、軟骨や皮膚を再生するのに必要な成分であり、また関節の炎症を抑制したり、軟骨の修復を促す働きを持っているのですが、体内のグルコサミンが減少すれば、当然、骨や関節が炎症を起こしたり、スムーズに動かすことができなくなり、様々な不具合が生じてきます。
特に、関節部分の細胞の新陳代謝に深く関わる成分であり、また軟骨細胞の基礎となっている成分ですから、それが失われてしまえば、節々の痛みや関節痛、動きの鈍さ…等の一般的に老化と共に起こりうる身体の状態に進行してしまいます。
また、関節や軟骨以外にも、グルコサミンは美肌を維持するために必要な成分でもあります。
皮膚には、ヒアルロン酸やコラーゲン、コンドロイチンが存在し、これらの成分が水分を保って乾燥を防ぎ、肌の弾力やハリをキープしています。
グルコサミンは、ヒアルロン酸やコンドロイチンを合成させるのに必要な成分で、グルコサミンがあってこそ、肌の保水力や弾力を維持することができるんですね。
年齢と共にグルコサミンが減少していくならば、その分を補わなければなりません。
グルコサミンが多く含まれている食品には、うなぎ、干しえび、山芋、おくらなどがあります。
しかし、グルコサミンの1日の必要摂取量は、1,500mgといわれていますから、それを食品のみで補おうとすると、ちょっと大変ですよね。
最近は、グルコサミン配合のサプリメント等の健康食品も各メーカーから多く販売されていますし、サポート的な位置としてグルコサミン配合のサプリメントを摂取するのも1つの方法ではないかな、と思います。
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