関節痛にはグルコサミン

グルコサミンを食品から摂取しようと思っても、グルコサミンを含む食品に限りがありますので、サプリメントで摂取することが最も確実です。

関節は、動く際に必ず動かす部分ですし、とても重要な部分です。加齢・老化と共に徐々に体内のグルコサミンは減少し、また、関節痛や関節炎にもなりやすくなってくる場合、改善したり、少しでも症状を軽くするためには、毎日摂取し続けることが重要となってきます。

毎日の摂取であれば、サプリメントは手間もかかりませんし、グルコサミンが含まれている食品が苦手な場合であっても関係ありませんから、オススメです。

グルコサミンとは・・・

グルコサミンとは、動物の皮膚や軟骨、甲殻類の殻に含まれている糖とアミノ酸が結合したアミノ酸の一種です。

人間の体内では、タンパク質とくっついた状態で存在し、ツメや人体、心臓弁に存在するほか、軟骨を形成する成分の1つでもあります。

元々、生まれたときからグルコサミンは人間の体内の存在するものですが、年齢を重ねると共に徐々にその量は減少してしきます。

グルコサミンは、軟骨や皮膚を再生するのに必要な成分であり、また関節の炎症を抑制したり、軟骨の修復を促す働きを持っているのですが、体内のグルコサミンが減少すれば、当然、骨や関節が炎症を起こしたり、スムーズに動かすことができなくなり、様々な不具合が生じてきます。

特に、関節部分の細胞の新陳代謝に深く関わる成分であり、また軟骨細胞の基礎となっている成分ですから、それが失われてしまえば、節々の痛みや関節痛、動きの鈍さ…等の一般的に老化と共に起こりうる身体の状態に進行してしまいます。

また、関節や軟骨以外にも、グルコサミンは美肌を維持するために必要な成分でもあります。

皮膚には、ヒアルロン酸やコラーゲン、コンドロイチンが存在し、これらの成分が水分を保って乾燥を防ぎ、肌の弾力やハリをキープしています。グルコサミンは、ヒアルロン酸やコンドロイチンを合成させるのに必要な成分で、グルコサミンがあってこそ、肌の保水力や弾力を維持することができるんですね。

年齢と共にグルコサミンが減少していくならば、その分を補わなければなりません。グルコサミンが多く含まれている食品には、うなぎ、干しえび、山芋、おくらなどがあります。

しかし、グルコサミンの1日の必要摂取量は、1,500mgといわれていますから、それを食品のみで補おうとすると、ちょっと大変ですよね。

最近は、グルコサミン配合のサプリメント等の健康食品も各メーカーから多く販売されていますし、サポート的な位置としてグルコサミン配合のサプリメントを摂取するのも1つの方法ではないかな、と思います。

各メーカーから、様々な特徴のグルコサミンサプリメントが販売されていますが、ほとんどの場合がグルコサミンとコンドロイチンの両方が配合されており、一度の2つの成分を摂取することができるサプリメントとなっています。加齢と共に起こる関節炎を予防・改善したいのであれば、グルコサミンとコンドロイチンが配合されているサプリメントを選ぶことをオススメします。

グルコサミン配合のサプリメントを摂取さえすれば良い…という考えは間違いです。

軟骨の再生不良というのは、日頃の運動不足が原因でも起こると言われていますので、無理のない程度の適度な運動を習慣づけておくのも大切なことです。

例え軽い運動だとしても、それを毎日、長期間続けることが大切です。

そして、グルコサミンは、関節や軟骨に関する作用だけがあるわけではありません。抗がん作用・粘膜の保護・免疫力の強化…などの効果があるとされていますから、グルコサミンのサプリメントは、様々な病気を予防・改善するためにも、非常に有効なサプリメントであると言えます。

グルコサミンのドリンク

グルコサミンを配合した健康補助食品はサプリメントだけではありません。

飲むグルコサミンというものあるのをご存知ですか?

サプリメントやコンドロイチンをサプリメントで摂取する…と見聞きすると、錠剤タイプやタブレットタイプを想像する方が多いと思いますし、実際にそういったタイプのサプリメントが多いのですが、ドリンクタイプの飲むグルコサミンというのも存在しているんです。

コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミン類…など、美容効果のあるドリンクや、疲労回復効果のあるドリンク、食物繊維を含んだドリンク…などは多くありますし、有名ですが、グルコサミンのドリンク剤の存在を、今回初めて知った方も少なくないのではないでしょうか。

ドリンクタイプのグルコサミンも、手軽に成分を摂取することができますし、また人によってはサプリメントよりも摂取しやすいかもしれません。

しかし、ここで気になるのが、ドリンク剤の味と匂いです。グルコサミンそのものの匂いや味を知っている方というのは少ないと思うのですが、どうしてもちょっとクセがありそうなのです。

コラーゲンですら、独特の風味と匂いがあり、それらを消すためにフルーツ味になっているくらいですから、きっとグルコサミンも同じようなものだろう、というところです。

実際には、グルコサミンのドリンク、そしてコンドロイチンも含んだドリンクであっても、クセはそう感じられず、比較的飲みやすく仕上げられているものが大半です。

もちろん、人によって感じ方は違いますから、ある人にとっては「やっぱりグルコサミンってまずい!」といった反応になるかもしれませんけど。

グルコサミンのドリンク剤を購入する場合・・・もちろん、サプリメントを購入する場合でも同様なのですが、必ず成分表を確認するようにして下さい。

というのも、メーカーや商品によって、グルコサミンとコンドロイチンの含有量が異なっているのです。

もちろん、含有量はいずれも多ければ多いほど良くはあるのですが、しかし配合率というのもとても重要で、グルコサミンとコンドロイチンが最適なバランスだと高い効果が得られることを期待することができます。

逆に、バランスが乱れている場合は、例え、グルコサミンとコンドロイチンの含有量が多いドリンク剤を飲んでも、思っていたほどの効果が得られないことも当然あります。

また、なかには、コラーゲンなどの美容成分も一緒に配合しているドリンクもあります。自分の好みに合わせて選んでみて下さい。

一般的に、錠剤やタブレットタイプよりも、ドリンク剤の方が、体内に吸収されるスピードは早いですし、吸収力も良いですから、ドリンクタイプを選ぶというのも賢い方法かもしれません。

グルコサミンサプリメント人気ランキング

グルコサミンのサプリメントの原料は、カニやエビの甲殻類から抽出したグルコサミンである場合と、微生物による力を利用して発酵させて作ったグルコサミンなどの種類があります。

どちらが良いか…は一概に言えませんが、カニやエビのアレルギーのある方は、グルコサミンの原料をきちんと確認してからサプリメントを選ぶことが大切です。

また、関節の痛みや身体の動きをスムーズにさせることを目的にグルコサミンのサプリメントを摂取したい方は、グルコサミンだけでなく、コンドロイチンやヒアルロン酸も配合されているサプリメントを選んだ方が、コンドロイチンのみ配合のサプリメントよりも効果的でしょう。

えがおのグルコサミン楽楽

サプリメント通販ではお馴染みの”えがお”のグルコサミンです。1日8粒で1,520mgのグルコサミンを摂取することができるようになっています。

グルコサミンとは定番の組み合わせであるコンドロイチン、ヒアルロン酸も配合されています。

また、えがおでは安心して食せるように、グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸の原料段階から、安全性が保障されているものだけを、健康食品として使用していますし、製品化した後は必ず、有害物質の検査を公的機関で行い、安全確認が出来たものだけを販売しているなど、安全性は有名企業ならでは。

内容量1日当たり分量定価1日当たり単価
248粒8粒3,800円122.6円
定期購入金額送料
3,166円5,000円以上送料無料

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やわたの国産グルコサミン

品質のよい国産紅ズワイガニからとれるグルコサミンだけを使用したサプリメントです。もちろん、コンドロイチン、ヒアルロン酸も配合しています。

やわたならではの国際基準の品質管理で安心・安全性もバッチリですが、メーカー直販ならではの低価格は人気の秘訣でしょう!

内容量1日当たり分量定価1日当たり単価
90粒3粒2,160円72.0円
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2,052円3,400円以上送料無料

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マイケアのイタドリ

ふるさと青汁でもお馴染みのマイケアが提供するふしぶしサプリメントのイタドリ。元プロ野球選手の野村克也さんも愛飲して効果を実感しています。

階段の上り下りが辛い、椅子に座る動作が辛いなど、ひざや腰に違和感を感じている方におすすめなのがマイケアのイタドリです。国産のオオイタドリに軟骨成分のグルコサミンやコラーゲン、コンドロイチンなどをたっぷり配合しています。

オオイタドリの効果でまずズキズキを和らげるため飲み始めると非常に楽になります。その上でグルコサミンなどにより軟骨を補充します。"

内容量1日当たり分量定価1日当たり単価
90粒3粒2,592円86.4円
定期購入金額送料
2,332円6,000円以上送料無料(通常500円)
定期は5,400円以上送料無料

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ステラ漢方のグルコサミン

グルコサミンを補給することで軟骨成分を補充するサプリメントはたくさんありますが、ステラ漢方のグルコサミンは、プロテオグリカンという軟骨成分そのものを補給するサプリメントです。

そして、コンドロイチンやヒアルロン酸を構成するグルコサミンより吸収されやすいN-アセチルグルコサミンを配合することで通常のグルコサミンよりも3倍多く吸収できます。

この他、痛みを和らげるオオイタドリや活力を守るトゲドコロ(ヤムイモ)を配合し、一日3粒で健康のサイクルを作ることができます。

内容量1日当たり分量定価1日当たり単価
90粒3粒3,805円126.8円
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3,425円1万円以上送料無料(通常540円)
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